TLP Y DESREGULACIÓN EMOCIONAL
Cuando las emociones se sienten demasiado intensas, demasiado rápido, y las relaciones se resienten por ello.
Hay formas de sentir y de relacionarnos que se van construyendo con el tiempo, muchas veces como respuesta a lo que hemos vivido, y que en algún momento empiezan a generar mucho malestar: emociones que se sienten desbordantes, relaciones que oscilan entre la cercanía extrema y la ruptura, o una imagen de una misma que cambia según el día.
Quizás te reconoces en algo así: un malestar que aparece de golpe y con una intensidad que cuesta explicar a los demás, el miedo a que las personas importantes se vayan o dejen de quererte, la sensación de no saber muy bien quién eres según el momento o la relación en la que estás. A veces es actuar de forma impulsiva para aliviar ese dolor, aunque después venga la culpa. Vivir así puede ser agotador, y también puede generar mucha soledad, porque no siempre es fácil que los demás entiendan lo que sientes, ni siquiera para ti misma tiene siempre sentido.
En esta área trabajo dificultades relacionadas con el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP), como la inestabilidad emocional, el miedo al abandono, las relaciones inestables, la autoimagen cambiante y la impulsividad (incluidas las autolesiones), pero también acompaño a personas con dificultades parecidas sin un diagnóstico formal: dependencia emocional, dificultad para poner límites o patrones emocionales que se repiten una y otra vez.
Cuando las emociones se sienten demasiado intensas, demasiado rápido, y las relaciones se resienten por ello.
Hay formas de sentir y de relacionarnos que se van construyendo con el tiempo, muchas veces como respuesta a lo que hemos vivido, y que en algún momento empiezan a generar mucho malestar: emociones que se sienten desbordantes, relaciones que oscilan entre la cercanía extrema y la ruptura, o una imagen de una misma que cambia según el día.
Quizás te reconoces en algo así: un malestar que aparece de golpe y con una intensidad que cuesta explicar a los demás, el miedo a que las personas importantes se vayan o dejen de quererte, la sensación de no saber muy bien quién eres según el momento o la relación en la que estás. A veces es actuar de forma impulsiva para aliviar ese dolor, aunque después venga la culpa. Vivir así puede ser agotador, y también puede generar mucha soledad, porque no siempre es fácil que los demás entiendan lo que sientes, ni siquiera para ti misma tiene siempre sentido.
En esta área trabajo dificultades relacionadas con el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP), como la inestabilidad emocional, el miedo al abandono, las relaciones inestables, la autoimagen cambiante y la impulsividad (incluidas las autolesiones), pero también acompaño a personas con dificultades parecidas sin un diagnóstico formal: dependencia emocional, dificultad para poner límites o patrones emocionales que se repiten una y otra vez.
«No tienes que estar bien todo el tiempo. Permítete sentir, aprender y crecer a través de tus experiencias»
Anónimo
Cuando una etiqueta no cuenta toda la historia
Un diagnóstico de TLP puede explicar mucho, pero no lo explica todo, y a veces pesa más de lo que ayuda. Detrás de la inestabilidad emocional suele haber una historia: experiencias en las que la emoción fue invalidada, una sensibilidad muy alta que no encontró herramientas para gestionarse, o contextos en los que determinadas formas de reaccionar tuvieron sentido en su momento.
La desregulación no aparece de la nada. Por eso, en terapia, tratamos de entender juntas qué función cumple cada patrón, algo especialmente importante en un diagnóstico tan estigmatizado (y a menudo malentendido) como este.
Este espacio está pensado tanto para personas con diagnóstico de TLP como para quienes tienen dificultades importantes para regular sus emociones sin una etiqueta clínica: emociones que aparecen con una intensidad difícil de manejar, relaciones inestables o patrones que se repiten y generan sufrimiento.
Acompañamiento a familiares
El TLP no afecta solo a quien lo vive, también a quienes le rodean. Si eres madre, padre, pareja o familiar de una persona con TLP, es habitual sentirte desbordado, sin saber cómo ayudar o cómo poner límites sin sentir que estás abandonando al otro.
Para estos casos trabajo con el programa Family Connections, un programa específico basado en DBT para familiares, que ofrece información sobre el trastorno, habilidades de validación y regulación emocional, y un espacio para conectar con lo que estás viviendo sin sentirte solo en ello.
Cuando una etiqueta no cuenta toda la historia
Un diagnóstico de TLP puede explicar mucho, pero no lo explica todo, y a veces pesa más de lo que ayuda. Detrás de la inestabilidad emocional suele haber una historia: experiencias en las que la emoción fue invalidada, una sensibilidad muy alta que no encontró herramientas para gestionarse, o contextos en los que determinadas formas de reaccionar tuvieron sentido en su momento.
La desregulación no aparece de la nada. Por eso, en terapia, tratamos de entender juntas qué función cumple cada patrón, algo especialmente importante en un diagnóstico tan estigmatizado (y a menudo malentendido) como este.
Este espacio está pensado tanto para personas con diagnóstico de TLP como para quienes tienen dificultades importantes para regular sus emociones sin una etiqueta clínica: emociones que aparecen con una intensidad difícil de manejar, relaciones inestables o patrones que se repiten y generan sufrimiento.
Acompañamiento a familiares
El TLP no afecta solo a quien lo vive, también a quienes le rodean. Si eres madre, padre, pareja o familiar de una persona con TLP, es habitual sentirte desbordado, sin saber cómo ayudar o cómo poner límites sin sentir que estás abandonando al otro.
Para estos casos trabajo con el programa Family Connections, un programa específico basado en DBT para familiares, que ofrece información sobre el trastorno, habilidades de validación y regulación emocional, y un espacio para conectar con lo que estás viviendo sin sentirte solo en ello.
Cómo trabajamos
Nos apoyamos principalmente en la Terapia Dialéctico-Conductual (DBT), que combina aceptación y cambio y nos da herramientas concretas para manejar emociones intensas y mejorar las relaciones. Juntas vamos avanzando en la regulación emocional, la tolerancia al malestar, la efectividad interpersonal y, cuando lo necesites, en el trabajo sobre la autoimagen y la identidad.
¿Hablamos?
Confiar en alguien nuevo, especialmente al comenzar un proceso terapéutico, puede ser difícil. Por ello, si tienes alguna pregunta o inquietud, no dudes en ponerte en contacto conmigo.
Puedes escribirme en cualquier momento utilizando el formulario web, o puedes contactarme por correo electrónico o a través de WhatsApp para agendar una cita.
- +34 623 92 74 46
- sarabolo.psicologia@gmail.com
- C/. Peris Brell, 35 (46022) - Valencia
- C/. Enginyer Escolano, 1, bajo (46980) - Paterna
Información protección de datos Sara Bolo Miñana.
- Finalidades: Responder a sus solicitudes y remitirle información comercial de nuestros productos y servicios, incluso por correo electrónico.
- Legitimación: Consentimiento del interesado.
- Destinatarios: No están previstas cesiones de datos.
- Derechos: Puede retirar su consentimiento en cualquier momento, así como acceder, rectificar, suprimir sus datos y demás derechos en sarabolo.psicologia@gmail.com.
- Información adicional: Puede ampliar la información en el enlace de Avisos Legales.
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