Psicoterapia contextual y de Tercera Generación
Nuestras emociones y pensamientos son como piezas de un rompecabezas que cobran sentido dentro del contexto de nuestras vidas.
PSICÓLOGA EN VALENCIA
Psicóloga general sanitaria. Especialista en trastornos de la conducta alimentaria y trastornos de la personalidad. Terapeuta DBT.
¡Hola! Soy Sara
En la base de mi práctica como psicóloga, reside una profunda motivación por el bienestar emocional de aquellos a quienes acompaño. Este compromiso se refleja en mi enfoque de trabajo, el cual se basa en la evidencia científica y en la aplicación de terapias probadas y personalizadas.
Como terapeuta contextual, no considero a las personas como entes aislados, sino como seres únicos influenciados por su entorno, sus circunstancias y sus relaciones. Desde esta perspectiva, las terapias contextuales y de tercera generación nos brindan herramientas prácticas para cultivar la aceptación, el mindfulness y la flexibilidad psicológica, fortaleciendo así nuestra capacidad para afrontar nuestras dificultades con compasión y claridad.
Trabajo tanto en castellano como en valenciano porque considero que expresarnos en nuestra lengua materna facilita una mejor comunicación y conexión emocional.
En consulta, te invito a explorar tus emociones de manera segura y libre de juicio. Mi objetivo es apoyarte y permanecer a tu lado durante este proceso, proporcionándote el acompañamiento y las herramientas necesarias para enfrentar tus desafíos y promover tu bienestar.
Me encantaría conocerte mejor y descubrir cómo puedo ser parte de tu camino. No dudes en escribirme si lo necesitas; estoy aquí para ti.
SERVICIOS
Terapia para Adolescentes
Un espacio de aceptación y comprensión donde explorar emociones, desafíos y metas durante esta etapa vital.
Presencial / Online
Terapia para Adultos
Un ambiente seguro donde se impulsa el cambio, motivándote a explorar y superar tus dificultades.
Presencial / Online
Terapia Integral de Pareja
Un contexto que facilita la comprensión mutua, la resolución de conflictos y el fortalecimiento de los lazos emocionales.
Presencial / Online
¿En qué puedo ayudarte?
- Ansiedad
- Autoestima y autoimagen
- Autolesiones
- Cambios vitales
- Estado de ánimo
- Estrés académico
- Habilidades sociales
- Identidad de género y orientación sexual
- Inestabilidad emocional
- Problemas de conducta
- Trastornos de la conducta alimentaria
- Ansiedad
- Autoestima y autoimagen
- Conductas adictivas
- Control de impulsos
- Crecimiento personal
- Dependencia emocional
- Enfermedades crónicas
- Estado de ánimo
- Estrés laboral y burnout
- Fobias
- Habilidades sociales
- Identidad de género y orientación sexual
- Inestabilidad emocional
- Problemas de sueño
- Procesos adaptativos
- Trastorno bipolar
- Trastornos de la conducta alimentaria
- Trauma
- Aceptación mutua
- Comunicación y expresión emocional
- Conexión emocional
- Crianza
- Desarrollo de habilidades de negociación y compromiso
- Fomento de la intimidad en pareja
- Fortalecimiento de la confianza
- Gestión de los celos
- Gestión del estrés
- Resolución de conflictos
- En nuestra primera sesión, dedicaré tiempo a conocerte y asegurarme de que te sientas cómodo/a y seguro/a en mi consulta. Durante este encuentro inicial, nos presentaremos y exploraremos juntos/as los motivos que te han llevado a buscar ayuda. Esta información me permitirá evaluar si soy la profesional adecuada para acompañarte en tu proceso terapéutico.
- En las siguientes sesiones, nos enfocaremos en recopilar más información sobre tu situación actual, tus dificultades y tu contexto. Con estos datos, podremos formular hipótesis sobre las posibles razones que mantienen tus problemas y establecer juntos/as los objetivos terapéuticos que deseamos alcanzar.
- El siguiente paso será iniciar la intervención terapéutica propiamente dicha. Trabajaremos codo a codo a lo largo de las sesiones, proporcionándote herramientas que te ayuden a acercarte a los objetivos propuestos. Durante este proceso, también te propondré diversas tareas para realizar entre sesiones, con el fin de consolidar tus aprendizajes y lograr un cambio significativo en tu vida.
- Conforme avances en tu proceso, iremos espaciando las sesiones gradualmente. Esto te permitirá probar tus propias habilidades y consolidar todo el trabajo realizado, promoviendo así tu autonomía y confianza en ti mismo/a.
- Una vez que sientas que has alcanzado y consolidado los objetivos terapéuticos, prepararemos el alta terapéutica. Este es un momento para celebrar tus logros y reflexionar sobre el trabajo realizado, mientras te preparas para seguir alcanzando tus metas de manera independiente.
¿Hablamos?
Confiar en alguien nuevo, especialmente al comenzar un proceso terapéutico, puede ser difícil. Por ello, si tienes alguna pregunta o inquietud, no dudes en ponerte en contacto conmigo. Estoy aquí para proporcionarte la información que necesites para sentirte cómoda y segura en tu decisión.
Puedes escribirme en cualquier momento utilizando el formulario web, o puedes contactarme por correo electrónico o a través de WhatsApp para agendar una cita.
C/. Peris Brell, 35 (46022) - Valencia
Información protección de datos Sara Bolo Miñana.
- Finalidades: Responder a sus solicitudes y remitirle información comercial de nuestros productos y servicios, incluso por correo electrónico.
- Legitimación: Consentimiento del interesado.
- Destinatarios: No están previstas cesiones de datos.
- Derechos: Puede retirar su consentimiento en cualquier momento, así como acceder, rectificar, suprimir sus datos y demás derechos en sarabolo.psicologia@gmail.com.
- Información adicional: Puede ampliar la información en el enlace de Avisos Legales.
Preguntas frecuentes
La psicoterapia contextual es un enfoque terapéutico que se centra en la relación entre la persona y su entorno, incluyendo sus relaciones interpersonales, culturales y sociales. Se basa en la idea de que el contexto en el que vive una persona influye en su salud mental y emocional, y que el cambio terapéutico ocurre a través de la comprensión y la transformación de estos contextos.
La frecuencia de las sesiones puede variar según las necesidades individuales de la persona. Por lo general, se recomienda empezar con una frecuencia semanal y, una vez se vayan consolidando los objetivos, espaciar progresivamente el tiempo entre sesiones.
Para llevar a cabo las sesiones de terapia online utilizaremos Google Meets. Esta plataforma es segura y confidencial, y permite respetar las necesidades y preferencias de la persona garantizando la privacidad y la calidad del servicio.
Si necesitas modificar tu cita, puedes ponerte en contacto a través del correo sarabolo.psicologia@gmail.com o escribiendo al 623927446 con al menos 24 horas de antelación.
La duración de la terapia puede variar significativamente según las necesidades, circunstancias y objetivos terapéuticos de la persona. No es posible predecir con precisión cuántas sesiones serán necesarias, pero un buen proceso terapéutico no alargará el número de sesiones innecesariamente.
Sí, la confidencialidad es fundamental en nuestra práctica clínica. Todo lo que compartas durante las sesiones de terapia se mantendrá estrictamente confidencial, de acuerdo con las leyes y regulaciones de privacidad aplicables, siempre y cuando no se considere que existe un riesgo para tu vida o la de alguna otra persona.
Para programar una cita, puedes ponerte en contacto a través de la página de contacto de esta web, enviando un correo electrónico a sarabolo.psicologia@gmail.com o escribiendo al 623927446.
Sí, los menores de edad pueden comenzar la terapia con el consentimiento de sus padres o tutores legales.
