Psicoteràpia contextual i de tercera generació
Les nostres emocions i pensaments són com peces d’un trencaclosques que prenen sentit dins del context de les nostres vides.
PSICÒLOGA A VALENCIA
Psicòloga general sanitària. Especialista en trastorns de la conducta alimentària i trastorns de la personalitat. Terapeuta DBT.
Hola! Sóc Sara
En la base de la meua pràctica com a psicòloga, resideix una profunda motivació pel benestar emocional d’aquells a qui acompanye. Aquest compromís es reflecteix en el meu enfocament de treball, el qual es basa en l’evidència científica i en l’aplicació de teràpies provades i personalitzades.
Com a terapeuta contextual, no considere les persones com a éssers aïllats, sinó com a éssers únics influïts pel seu entorn, les seues circumstàncies i les seues relacions. Des d’aquesta perspectiva, les teràpies contextuales i de tercera generació ens proporcionen eines pràctiques per a cultivar l’acceptació, el mindfulness i la flexibilitat psicològica, reforçant així la nostra capacitat per a enfrontar les nostres dificultats amb compassió i claredat.
Traballe tant en castellà com en valencià perquè considere que expressar-nos en la nostra llengua materna facilita una millor comunicació i connexió emocional.
En consulta, t’invite a explorar les teues emocions de manera segura i lliure de judici. El meu objectiu és donar-te suport i romandre al teu costat durant aquest procés, proporcionant-te l’acompanyament i les eines necessàries per a enfrontar els teus reptes i promoure el teu benestar.
M’agradaria conèixer-te millor i descobrir com puc ser part del teu camí. No dubtes a escriure’m si ho necessites; estic ací per a tu.
SERVEIS
Teràpia per a Adolescents
Un espai d’acceptació i comprensió on explorar emocions, reptes i metes durant aquesta etapa vital.
Presencial / Online
Teràpia per a Adults
Un ambient segur on s’impulsa el canvi, motivant-te a explorar i superar les teves dificultats.
Presencial / Online
Teràpia Integral de Parella
En què puc ajudar-te?
- Ansietat
- Autoestima i autoimatge
- Autolesions
- Canvis vitals
- Estat d’ànim
- Estrès acadèmic
- Habilitats socials
- Identitat de gènere i orientació sexual
- Inestabilitat emocional
- Problemes de conducta
- Trastorns de la conducta alimentària
- Ansietat
- Autoestima i autoimatge
- Conductes addictives
- Control d’impulsos
- Creixement personal
- Dependència emocional
- Malalties cròniques
- Estat d’ànim
- Estrès laboral i burnout
- Fòbies
- Habilitats socials
- Identitat de gènere i orientació sexual
- Inestabilitat emocional
- Problemes de son
- Processos adaptatius
- Trastorn bipolar
- Trastorns de la conducta alimentària
- Trauma
- Acceptació mútua
- Comunicació i expressió emocional
- Connexió emocional
- Criança
- Desenvolupament d’habilitats de negociació i compromís
- Foment de la intimitat en parella
- Reforçament de la confiança
- Gestió de la gelosia
- Gestió de l’estrès
- Resolució de conflictes
En la nostra primera sessió, dedicaré temps a conèixer-te i assegurar-me que et sentis còmode i segur a la meva consulta. Durant aquesta trobada inicial, ens presentarem i explorarem junts els motius que t’han portat a buscar ajuda. Aquesta informació em permetrà avaluar si sóc la professional adequada per acompanyar-te en el teu procés terapèutic.
En les següents sessions, ens centrarem a recopilar més informació sobre la teva situació actual, les teves dificultats i el teu context. Amb aquestes dades, podrem formular hipòtesis sobre les possibles raons que mantenen els teus problemes i establir junts els objectius terapèutics que volem assolir.
El següent pas serà iniciar la intervenció terapèutica de manera concreta. Treballarem junts al llarg de les sessions, proporcionant-te eines que t’ajudin a acostar-te als objectius proposats. Durant aquest procés, també et proposaré diverses tasques per realitzar entre sessions, amb la finalitat de consolidar els teus aprenentatges i aconseguir un canvi significatiu a la teva vida.
A mesura que avancis en el teu procés, anirem espaiant gradualment les sessions. Això et permetrà provar les teves pròpies habilitats i consolidar tot el treball realitzat, promocionant així la teva autonomia i confiança en tu mateix/a.
Un cop sentis que has assolit i consolidat els objectius terapèutics, prepararem l’alta terapèutica. Aquest és un moment per celebrar els teus èxits i reflexionar sobre el treball realitzat, mentre et prepares per continuar assolint les teves metes de manera independent.
¿Hablamos?
Confiar en alguien nuevo, especialmente al comenzar un proceso terapéutico, puede ser difícil. Por ello, si tienes alguna pregunta o inquietud, no dudes en ponerte en contacto conmigo. Estoy aquí para proporcionarte la información que necesites para sentirte cómoda y segura en tu decisión.
Puedes escribirme en cualquier momento utilizando el formulario web, o puedes contactarme por correo electrónico o a través de WhatsApp para agendar una cita.
+34 623 92 74 46
sarabolo.psicologia@gmail.com
Gran Vía de Ramón y Cajal 37 46007 - Valencia
Información protección de datos Sara Bolo Miñana.
- Finalidades: Responder a sus solicitudes y remitirle información comercial de nuestros productos y servicios, incluso por correo electrónico.
- Legitimación: Consentimiento del interesado.
- Destinatarios: No están previstas cesiones de datos.
- Derechos: Puede retirar su consentimiento en cualquier momento, así como acceder, rectificar, suprimir sus datos y demás derechos en sarabolo.psicologia@gmail.com.
- Información adicional: Puede ampliar la información en el enlace de Avisos Legales.
Preguntas frecuentes
La psicoterapia contextual es un enfoque terapéutico que se centra en la relación entre la persona y su entorno, incluyendo sus relaciones interpersonales, culturales y sociales. Se basa en la idea de que el contexto en el que vive una persona influye en su salud mental y emocional, y que el cambio terapéutico ocurre a través de la comprensión y la transformación de estos contextos.
La frecuencia de las sesiones puede variar según las necesidades individuales de la persona. Por lo general, se recomienda empezar con una frecuencia semanal y, una vez se vayan consolidando los objetivos, espaciar progresivamente el tiempo entre sesiones.
Para llevar a cabo las sesiones de terapia online utilizaremos Google Meets. Esta plataforma es segura y confidencial, y permite respetar las necesidades y preferencias de la persona garantizando la privacidad y la calidad del servicio.
Si necesitas modificar tu cita, puedes ponerte en contacto a través del correo sarabolo.psicologia@gmail.com o escribiendo al 623927446 con al menos 24 horas de antelación.
La duración de la terapia puede variar significativamente según las necesidades, circunstancias y objetivos terapéuticos de la persona. No es posible predecir con precisión cuántas sesiones serán necesarias, pero un buen proceso terapéutico no alargará el número de sesiones innecesariamente.
Sí, la confidencialidad es fundamental en nuestra práctica clínica. Todo lo que compartas durante las sesiones de terapia se mantendrá estrictamente confidencial, de acuerdo con las leyes y regulaciones de privacidad aplicables, siempre y cuando no se considere que existe un riesgo para tu vida o la de alguna otra persona.
Para programar una cita, puedes ponerte en contacto a través de la página de contacto de esta web, enviando un correo electrónico a sarabolo.psicologia@gmail.com o escribiendo al 623927446.
Sí, los menores de edad pueden comenzar la terapia con el consentimiento de sus padres o tutores legales.