Depresión
«El verdadero consuelo no es tratar de arreglar todo, sino estar ahí para alguien incluso cuando nada parece estar bien.»
Desconocido
¿Qué es la Depresión?
La depresión se manifiesta como un complejo estado emocional que puede adoptar diversas formas. Los sentimientos de tristeza, apatía y desesperanza parecen envolvernos como una sombra persistente, generando un círculo vicioso del que es difícil escapar.
Es frecuente encontrar incomprensión en nuestro entorno. Muchas veces, vemos reducidas nuestras dificultades a una falta de fuerza de voluntad. Esto puede generar todavía una mayor frustración y llevarnos a reprimir nuestras emociones por miedo al juicio.
La depresión puede afectar diversos aspectos de la vida cotidiana, desde las tareas más básicas y cotidianas, hasta las relaciones interpersonales y la capacidad para desenvolverse en el trabajo o en los estudios. La falta de energía y la desmotivación pueden llevar al aislamiento social, distanciándonos de amigos, familiares y seres queridos. La sensación de inutilidad y fracaso, unida a una baja autoestima, dificulta la comunicación y la formación de relaciones saludables, incrementando el sentimiento de soledad y desamparo.
Síntomas comunes
Algunos síntomas comunes son
- Estado de ánimo persistentemente bajo.
- Pérdida de interés en aquellas actividades que antes se disfrutaban, afectando tanto la vida personal como profesional.
- Cambios en el apetito
- Problemas de sueño
- Fatiga o pérdida de energía.
- Sentimientos de inutilidad o de culpa
- Dificultad para pensar o mantener la concentración
- Pensamientos de suicidio.
Tratamiento de la Depresión
El tratamiento de la depresión busca promover la aceptación de pensamientos y emociones difíciles, al mismo tiempo que se fomenta la participación en actividades agradables y significativas. Mediante la identificación de los valores personales, el cambio de las creencias limitantes y la incorporación de tareas graduales se ayuda a la persona a recuperar la sensación de logro y control en su vida.
- En nuestra primera sesión, dedicaré tiempo a conocerte y asegurarme de que te sientas cómodo/a y seguro/a en mi consulta. Durante este encuentro inicial, nos presentaremos y exploraremos juntos/as los motivos que te han llevado a buscar ayuda. Esta información me permitirá evaluar si soy la profesional adecuada para acompañarte en tu proceso terapéutico.
- En las siguientes sesiones, nos enfocaremos en recopilar más información sobre tu situación actual, tus dificultades y tu contexto. Con estos datos, podremos formular hipótesis sobre las posibles razones que mantienen tus problemas y establecer juntos/as los objetivos terapéuticos que deseamos alcanzar.
- El siguiente paso será iniciar la intervención terapéutica propiamente dicha. Trabajaremos codo a codo a lo largo de las sesiones, proporcionándote herramientas que te ayuden a acercarte a los objetivos propuestos. Durante este proceso, también te propondré diversas tareas para realizar entre sesiones, con el fin de consolidar tus aprendizajes y lograr un cambio significativo en tu vida.
- Conforme avances en tu proceso, iremos espaciando las sesiones gradualmente. Esto te permitirá probar tus propias habilidades y consolidar todo el trabajo realizado, promoviendo así tu autonomía y confianza en ti mismo/a.
- Una vez que sientas que has alcanzado y consolidado los objetivos terapéuticos, prepararemos el alta terapéutica. Este es un momento para celebrar tus logros y reflexionar sobre el trabajo realizado, mientras te preparas para seguir alcanzando tus metas de manera independiente.
¿Hablamos?
Confiar en alguien nuevo, especialmente al comenzar un proceso terapéutico, puede ser difícil. Por ello, si tienes alguna pregunta o inquietud, no dudes en ponerte en contacto conmigo. Estoy aquí para proporcionarte la información que necesites para sentirte cómoda y segura en tu decisión.
Puedes escribirme en cualquier momento utilizando el formulario web, o puedes contactarme por correo electrónico o a través de WhatsApp para agendar una cita.
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Preguntas frecuentes
La psicoterapia contextual es un enfoque terapéutico que se centra en la relación entre la persona y su entorno, incluyendo sus relaciones interpersonales, culturales y sociales. Se basa en la idea de que el contexto en el que vive una persona influye en su salud mental y emocional, y que el cambio terapéutico ocurre a través de la comprensión y la transformación de estos contextos.
La frecuencia de las sesiones puede variar según las necesidades individuales de la persona. Por lo general, se recomienda empezar con una frecuencia semanal y, una vez se vayan consolidando los objetivos, espaciar progresivamente el tiempo entre sesiones.
Para llevar a cabo las sesiones de terapia online utilizaremos Google Meets. Esta plataforma es segura y confidencial, y permite respetar las necesidades y preferencias de la persona garantizando la privacidad y la calidad del servicio.
Si necesitas modificar tu cita, puedes ponerte en contacto a través del correo sarabolo.psicologia@gmail.com o escribiendo al 623927446 con al menos 24 horas de antelación.
La duración de la terapia puede variar significativamente según las necesidades, circunstancias y objetivos terapéuticos de la persona. No es posible predecir con precisión cuántas sesiones serán necesarias, pero un buen proceso terapéutico no alargará el número de sesiones innecesariamente.
Sí, la confidencialidad es fundamental en nuestra práctica clínica. Todo lo que compartas durante las sesiones de terapia se mantendrá estrictamente confidencial, de acuerdo con las leyes y regulaciones de privacidad aplicables, siempre y cuando no se considere que existe un riesgo para tu vida o la de alguna otra persona.
Para programar una cita, puedes ponerte en contacto a través de la página de contacto de esta web, enviando un correo electrónico a sarabolo.psicologia@gmail.com o escribiendo al 623927446.
Sí, los menores de edad pueden comenzar la terapia con el consentimiento de sus padres o tutores legales.