Teràpia Integral de Parella
“El amor no consisteix a mirar-se l’un a l’altre, sinó a mirar junts en la mateixa direcció.”
Antoine de Saint-Exupéry
Què és la Teràpia Integral de Parella?
La Teràpia Integral Conductual de Parella (TICP) és una modalitat terapèutica dissenyada per ajudar les parelles a afrontar i resoldre dificultats i conflictes en la seua relació. Un dels pilars fonamentals de la TICP és l’enfocament conductual, el qual es centra en identificar i canviar comportaments específics que contribueixen a la dinàmica negativa de la relació.
En les sessions de teràpia de parella, és vital col·laborar estretament amb ambdós membres de la relació. Es requereix un treball en equip per identificar els pensaments i comportaments que puguen ser perjudicials per a la parella.
La TICP resulta convenient quan la parella experimenta dificultats persistents en la relació, malgrat els múltiples intents de solució que s’han portat a terme. Alguns exemples poden incloure problemes de comunicació, manca d’intimitat, diferències en els valors o desacords respecte al projecte de vida.
Principals components de la TICP
Tema
És la principal problemàtica que afronta la parella. El seu objectiu és identificar el paper que desemanya el comportament de cada membre en el conflicte i detectar canvis que puguen impactar positivament en la relació.
Polarització
La polarització ocorre quan els membres de la parella adopten posicions extremes en un conflicte, la qual cosa dificulta la seua resolució. Sovint es observa com ambdós intenten canviar el comportament de l'altre perquè accepte el seu punt de vista davant la dificultat.
Trampa mútua
La trampa mútua sorgeix com a resultat de la polarització. Es tracta d'una dinàmica de comportament en què ambdós contribueixen al manteniment dels problemes en la relació. Cada membre tendeix a culpar l'altre, generant un cicle de conflicte i ressentiment mutu.
Què porta una parella a buscar ajuda psicològica?
- Conflictes recurrents: Conflictes persistents que generen tensió i malestar en la relació.
- Diferències en valors i metes: Desacords significatius sobre aspectes fonamentals per a la parella, com la criança, la situació econòmica o l’estil de vida.
- Falta d’intimitat emocional: Distància emocional o manca de connexió que pot portar a sentiments de soledat o incomprensió.
- Infidelitat: Ruptura de la confiança a partir del descobriment d’una aventura o engany.
- Problemes de comunicació: Dificultats per expressar pensaments, emocions i necessitats, cosa que pot donar lloc a malentenduts i conflictes constants.
- Problemes de convivència: Dificultats per clarificar rols i responsabilitats compartides en el dia a dia, cosa que pot generar tensions i conflictes.
- Problemes sexuals: Dificultats relacionades amb l’intimitat física o la satisfacció sexual.
En què puc ajudar-te?
Acceptació mútua
Comunicación i expressió emocional
Connexió emocional
Criança
Desenvolupament d’habilitats de negociació i compromís
Foment del sentiment d’intimitat en la parella
Enfortiment de la confiança
Gestió de la gelosia
Gestió de l’estrès
Resolució de conflictes
- En la nostra primera sessió, dedicaré temps a conéixer-te i assegurar-me que et sentes còmode/a i segur/a en la meua consulta. Durant esta trobada inicial, ens presentarem i explorarem junts/es els motius que t’han portat a buscar ajuda. Esta informació em permetrà avaluar si sóc la professional adequada per a acompanyar-te en el teu procés terapèutic.
- En les següents sessions, ens enfocarem a recopilar més informació sobre la teua situació actual, les teues dificultats i el teu context. Amb estes dades, podrem formular hipòtesis sobre les possibles raons que mantenen els teus problemes i establir junts/es els objectius terapèutics que desitgem aconseguir.
- El següent pas serà iniciar la intervenció terapèutica pròpiament dita. Treballarem de la mà al llarg de les sessions, proporcionant-te ferramentes que t’ajuden a acostar-te als objectius proposats. Durant este procés, també et proposaré diverses tasques per a realitzar entre sessions, amb la finalitat de consolidar els teus aprenentatges i aconseguir un canvi significatiu en la teua vida.
- Conforme vages avançant en el teu procés, anirem espaiant les sessions gradualment. Açò et permetrà provar les teues pròpies habilitats i consolidar tot el treball realitzat, promovent així la teua autonomia i confiança en tu mateix/a.
- Una vegada sentes que has aconseguit i consolidat els objectius terapèutics, prepararem l’alta terapèutica. Aquest és un moment per a celebrar els teus assoliments i reflexionar sobre el treball realitzat, mentres et prepares per a continuar aconseguint les teues metes de manera independent.
Parlem?
Confiar en una persona nova, especialment en començar un procés terapèutic, pot ser difícil. Per això, si tens alguna pregunta o inquietud, no dubtes a posar-te en contacte amb mi. Estic ací per a proporcionar-te tota la informació que necessites per a sentir-te còmode/a i segur/a en la teua decisió.
Pots escriure’m en qualsevol moment utilitzant el formulari web, o pots contactar-me per correu electrònic o a través de WhatsApp per agendar una cita.
+34 623 92 74 46
sarabolo.psicologia@gmail.com
Gran Vía de Ramón y Cajal 37 46007 - Valencia
Informació protecció de dades Sara Bolo Miñana.
- Finalitats: Respondre a les seues sol·licituds i remetre-li informació comercial dels nostres productes i servicis, fins i tot per correu electrònic.
- Legitimació: Consentiment de l’interessat.
- Destinataris: No estan previstes cessions de dades.
- Drets: Pot retirar el seu consentiment en qualsevol moment, així com accedir, rectificar, suprimir les seues dades i altres drets en sarabolo.psicologia@gmail.com.
- Informació addicional: Pot ampliar la informació en l’enllaç d’Avisos Legals.
Preguntes freqüents
La psicoteràpia contextual és un enfocament terapèutic que es centra en la relació entre la persona i el seu entorn, incloent-hi les seues relacions interpersonals, culturals i socials. Es basa en la idea que el context en el qual viu una persona influïx en la seua salut mental i emocional, i que el canvi terapèutic ocorre a través de la comprensió i la transformació d’aquests contextes.
La freqüència de les sessions pot variar en funció de les necessitats individuals de la persona. En general, es recomana començar amb una freqüència setmanal i, una vegada es vagen consolidant els objectius, espaiar progressivament el temps entre sessions.
Per a dur a terme les sessions de teràpia online utilitzarem Google Meets. Esta plataforma és segura i confidencial, i permet respectar les necessitats i preferències de la persona garantint la privacitat i la qualitat del servici.
Si necessites modificar la teua cita, pots posar-te en contacte a través del correu sarabolo.psicologia@gmail.com o escrivint al 623927446 amb almenys 24 hores d’antelació.
La duració de la teràpia pot variar significativament segons les necessitats, circumstàncies i objectius terapèutics de la persona. No és possible predir amb precisió quantes sessions seran necessàries, però un bon procés terapèutic no allargarà el número de sessions innecessàriament.
Sí, la confidencialitat és fonamental en la nostra pràctica clínica. Tot el que compartisques durant les sessions de teràpia es mantindrà estrictament confidencial, d’acord amb les lleis i regulacions de privacitat aplicables, sempre que no es considere que existix un risc per a la teua vida o la d’alguna altra persona.
Per a programar una cita, pots posar-te en contacte a través de la pàgina de contacte d’aquesta web, enviant un correu electrònic a sarabolo.psicologia@gmail.com o escrivint al 623927446.
Sí, els menors d’edat poden començar la teràpia amb el consentiment dels seus pares o tutors legals.