Depressió
“El veritable consol no és intentar arreglar-ho tot, sinó estar al costat d’algú fins i tot quan res sembla anar bé.”
Desconegut
¿Què és la Depressió?
La depressió es manifesta com un complex estat emocional que pot adoptar diverses formes. Els sentiments de tristesa, apatia i desesperança semblen envoltar-nos com una ombra persistent, generant un cercle viciós del qual és difícil escapar.
És freqüent trobar incomprensió en el nostre entorn. Moltes vegades, veiem reduïdes les nostres dificultats a una falta de força de voluntat. Això pot generar encara una major frustració i portar-nos a reprimir les nostres emocions per por al judici.
La depressió pot afectar diversos aspectes de la vida quotidiana, des de les tasques més bàsiques i quotidianes, fins a les relacions interpersonals i la capacitat per desenvolupar-se en la feina o en els estudis. La falta d’energia i la desmotivació poden portar a l’aïllament social, distanciant-nos d’amics, familiars i éssers estimats. La sensació d’inutilitat i fracàs, unida a una baixa autoestima, dificulta la comunicació i la formació de relacions saludables, incrementant el sentiment de solitud i desemparament.
Símptomes comuns
Alguns símptomes comuns són:
- Estat d’ànim persistentment baix.
- Pèrdua d’interès en aquelles activitats que abans es gaudien, afectant tant la vida personal com professional.
- Canvis en la gana.
- Problemes de son.
- Fatiga o pèrdua d’energia.
- Sentiments d’inutilitat o de culpa.
- Dificultat per pensar o mantenir la concentració.
- Pensaments de suïcidi.
Tractament de la Depressió
El tractament de la depressió busca promoure l’acceptació de pensaments i emocions difícils, al mateix temps que es fomenta la participació en activitats agradables i significatives. Mitjançant la identificació dels valors personals, el canvi de les creences limitants i la incorporació de tasques graduals s’ajuda la persona a recuperar la sensació d’assoliment i control en la seva vida.
En la nostra primera sessió, dedicaré temps a conèixer-te i assegurar-me que et sentis còmode i segur a la meva consulta. Durant aquesta trobada inicial, ens presentarem i explorarem junts els motius que t’han portat a buscar ajuda. Aquesta informació em permetrà avaluar si sóc la professional adequada per acompanyar-te en el teu procés terapèutic.
En les següents sessions, ens centrarem a recopilar més informació sobre la teva situació actual, les teves dificultats i el teu context. Amb aquestes dades, podrem formular hipòtesis sobre les possibles raons que mantenen els teus problemes i establir junts els objectius terapèutics que volem assolir.
El següent pas serà iniciar la intervenció terapèutica de manera concreta. Treballarem junts al llarg de les sessions, proporcionant-te eines que t’ajudin a acostar-te als objectius proposats. Durant aquest procés, també et proposaré diverses tasques per realitzar entre sessions, amb la finalitat de consolidar els teus aprenentatges i aconseguir un canvi significatiu a la teva vida.
A mesura que avancis en el teu procés, anirem espaiant gradualment les sessions. Això et permetrà provar les teves pròpies habilitats i consolidar tot el treball realitzat, promocionant així la teva autonomia i confiança en tu mateix/a.
Un cop sentis que has assolit i consolidat els objectius terapèutics, prepararem l’alta terapèutica. Aquest és un moment per celebrar els teus èxits i reflexionar sobre el treball realitzat, mentre et prepares per continuar assolint les teves metes de manera independent.
Parlem?
Confiar en una persona nova, especialment en començar un procés terapèutic, pot ser difícil. Per això, si tens alguna pregunta o inquietud, no dubtes a posar-te en contacte amb mi. Estic ací per a proporcionar-te tota la informació que necessites per a sentir-te còmode/a i segur/a en la teua decisió.
Pots escriure’m en qualsevol moment utilitzant el formulari web, o pots contactar-me per correu electrònic o a través de WhatsApp per agendar una cita.
+34 623 92 74 46
sarabolo.psicologia@gmail.com
Gran Vía de Ramón y Cajal 37 46007 - Valencia
Informació protecció de dades Sara Bolo Miñana.
- Finalitats: Respondre a les seues sol·licituds i remetre-li informació comercial dels nostres productes i servicis, fins i tot per correu electrònic.
- Legitimació: Consentiment de l’interessat.
- Destinataris: No estan previstes cessions de dades.
- Drets: Pot retirar el seu consentiment en qualsevol moment, així com accedir, rectificar, suprimir les seues dades i altres drets en sarabolo.psicologia@gmail.com.
- Informació addicional: Pot ampliar la informació en l’enllaç d’Avisos Legals.
Preguntes freqüents
La psicoteràpia contextual és un enfocament terapèutic que es centra en la relació entre la persona i el seu entorn, incloent-hi les seues relacions interpersonals, culturals i socials. Es basa en la idea que el context en el qual viu una persona influïx en la seua salut mental i emocional, i que el canvi terapèutic ocorre a través de la comprensió i la transformació d’aquests contextes.
La freqüència de les sessions pot variar en funció de les necessitats individuals de la persona. En general, es recomana començar amb una freqüència setmanal i, una vegada es vagen consolidant els objectius, espaiar progressivament el temps entre sessions.
Per a dur a terme les sessions de teràpia online utilitzarem Google Meets. Esta plataforma és segura i confidencial, i permet respectar les necessitats i preferències de la persona garantint la privacitat i la qualitat del servici.
Si necessites modificar la teua cita, pots posar-te en contacte a través del correu sarabolo.psicologia@gmail.com o escrivint al 623927446 amb almenys 24 hores d’antelació.
La duració de la teràpia pot variar significativament segons les necessitats, circumstàncies i objectius terapèutics de la persona. No és possible predir amb precisió quantes sessions seran necessàries, però un bon procés terapèutic no allargarà el número de sessions innecessàriament.
Sí, la confidencialitat és fonamental en la nostra pràctica clínica. Tot el que compartisques durant les sessions de teràpia es mantindrà estrictament confidencial, d’acord amb les lleis i regulacions de privacitat aplicables, sempre que no es considere que existix un risc per a la teua vida o la d’alguna altra persona.
Per a programar una cita, pots posar-te en contacte a través de la pàgina de contacte d’aquesta web, enviant un correu electrònic a sarabolo.psicologia@gmail.com o escrivint al 623927446.
Sí, els menors d’edat poden començar la teràpia amb el consentiment dels seus pares o tutors legals.